【エッセンシャル思考】99%捨て良い！ミニマリストに超おすすめ本

・そろそろ自分の将来についてちゃんと考えないとな…
・いつも時間に余裕がないんだけど、どうして？

雑事に追われ、本当に取り組むべきことを後回しにしている方が多いです。

そんな方に読んで頂きたい書籍が下記。

本書の内容はミニマリズムにも通じる部分が多く、私を含め、多くのミニマリストが大絶賛しています。

一方で、「本当に大切なことに集中するために、雑多なことはすべて断れ！」と説かれていますが、サラリーマンの私には実践が難しい部分も…

会社での出来事は大体が雑多なことなので（笑）。

そこでこの記事では、本書の要点に加え、私なりに工夫している点も紹介します。

何かと不自由な会社員でも、
雑多なことに振り回されず、より大切なことに集中できるようになります！
ぜひ最後までお付き合い下さい。

月額980円で読み放題。【新規登録なら30日間無料】
Kindle Unlimitedに登録※無料期間中に途中解約してもOKです。

3分くらいにまとめて紹介します。

概要：エッセンシャル思考をみんな大絶賛っ！

Kindle版（→エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする）が、割安です。

目次です。

ＰＡＲＴ１ エッセンシャル思考とは何か
第１章 エッセンシャル思考と非エッセンシャル思考
第２章 選択──選ぶ力を取り戻す
第３章 ノイズ──大多数のものは無価値である
第４章 トレードオフ──何かを選ぶことは、何かを捨てること

ＰＡＲＴ２見極める技術
第５章 孤独──考えるためのスペースをつくる
第６章 洞察──情報の本質をつかみとる
第７章 遊び──内なる子供の声を聴く
第８章 睡眠──１時間の眠りが数時間分の成果を生む
第９章 選抜──もっとも厳しい基準で決める

ＰＡＲＴ３捨てる技術
第10章 目標──最終形を明確にする
第11章 拒否──断固として上手に断る
第12章 キャンセル──過去の損失を切り捨てる
第13章 編集──余剰を削り、本質を取り出す
第14章 線引き──境界を決めると自由になれる

ＰＡＲＴ４しくみ化の技術
第15章 バッファ──最悪の事態を想定する
第16章 削減──仕事を減らし、成果を増やす
第17章 前進──小さな一歩を積み重ねる
第18章 習慣──本質的な行動を無意識化する
第19章 集中──「今、何が重要か」を考える
第20章 未来──エッセンシャル思考を生きる
最終章 エッセンシャル思考のリーダーシップ

引用：グレッグ・マキューン . エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

漫画でも学べます。

中田敦彦さんのYouTube大学でも紹介されていたました。

マンガ化されていることや、Youtubeで沢山の方が解説されていることから、本書がいかに読む価値のある一冊なのかが伺えます。

ダニエル・ピンク(『モチベーション3.0』著者)
クリス・ギレボー(『1万円起業』著者)
アダム・グラント(『GIVE & TAKE』著者)

数々の著名人も大絶賛とのこと。

エッセンシャル思考を忠実に実践できれば、間違いなく価値ある大切なことに集中できるようになります。

リソースは有限！エッセンシャル思考を学ぶ理由

まずは、エッセンシャル思考を学ぶ理由を見ていきましょう。

そもそも20%にしか価値がないから

「パレートの法則（＝80：20の法則）」をご存知でしょうか。

本当に価値がある事は、全体の20%程度に過ぎない！という経験則です。

私たちは、目の前のことがすべて大切で、すべてをやらなければと思いがちです。
でも実際は、後で振り返ってみると、やらなくても良かった事ってありますよね…

リソースは有限だから

自分のリソース（時間、お金、体力）は有限で、各々トレードオフの関係にあります。

言われてみればその通りですが、これって意外と忘れがちではないですか？

個人的には、なんとなく、この事実から目を背けて生活しているような気もします。

無駄な事（＝非エッセンシャル）に振りわまされていては、当然、価値ある事（＝エッセンシャル）に自分のリソースを割く事ができません。

意識的に本当に価値ある事（＝エッセンシャル）に集中する術を学ぶ必要があります。

エッセンシャル思考の実践

エッセンシャル思考を実践する具体的な方法を見ていきます。

90点以上だけに集中する！

本書では、「90点ルール」が提唱されています。

「これは90点以上（＝エッセンシャル）だ！」と思えることだけに集中するというルールです。

自分の価値観に照らして採点します。

いざ目の前の事に点数を付けていくと、90点以上の事がとても少ない事に気付きます。

サラリーマンがエッセンシャル思考を実践する方法

本書によると、

決断＝断るを決める事だ！

90点以下（非エッセンシャル）は、勇気を持って断るべし！

との事です。

が、

サラリーマンの私には、この通りにするのは、正直厳しい。。。

職場の中で、90点以上の事なんて滅多にありません…(笑)

私の場合、上司の思いつき由来の仕事がその典型例で、次のように対処しています。

参考にして頂ければ幸いです。

ミニマリズムへの応用編

一方で、自分の所有するモノについては、独断で決めれますよね。

自分の価値観に照らして、90点以下のモノは手放してしまいましょう。

これは、こんまりさんが提唱されている〝ときめくかどうかの基準で残すもの決める〟という「こんまりメソッド」に通じる部分があります。

近藤 麻理恵
人生がときめく片づけの魔法

自分にとって、本当に価値ある90点以上のモノだけに囲まれる生活を目指しましょう。

非エッセンシャルに後戻りしないための注意点

最後に「非エッセンシャル」に後戻りしない為の注意事項です。

特に優秀な方ほど注意！こんな事が起きます。

• Step 1：エッセンシャルな仕事に集中して、成果が上がる
• Step 2：優秀な人だと認められ、仕事をいっぱい頼まれる
• Step 3：仕事が増えて、自分のリソースが拡散していく
• Step 4：エッセンシャルな仕事に集中できず、成果が出なくなる

これを「成功のパラドックス」と言います。

モノでもコトでも、一歩立ち止まり「これって本当に必要な事なの？」と考える習慣がポイント。

「エッセンシャル思考」を実践し、成果を最大化する努力を続けましょう。

まとめ：エッセンシャル思考の実践で、もう雑事に振舞わされない！

この記事では、価値あるエッセンシャルな事に集中できずにお悩みの方に向けて、下記書籍をご紹介しました。

いかがでしょうか。

雑多なことに振舞わされる日々にサヨナラして、より大切なことに集中できるようになる！

お手伝いはできましたでしょうか。

エッセンシャル思考を生活の基盤に据えれば、充実した日々が送れる事間違いなし！

この記事でお伝えした内容は本書の極々一部。
とても学びの多い一冊なので、是非、本書を手に取ってみてください。

以上、最後までお読みいただきありがとうございました。

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